Zhvillimi kulturor i basketbollit është shumë i shpejtë, i cili njihet si topi i dytë më i madh në botë, dhe është gjithashtu shumë i popullarizuar në Kinë, por shumë miq herë pas here shkaktojnë lëndime në gjunjë ose kyçe kur luajnë këpucë basketbolli. Pra, pads në gju bëhen shumë të rëndësishme, kështu që pads në gju luajnë një rol të madh? Le të hedhim një vështrim!
A është e dobishme të luash basketboll me pads në gju?
Veshja e pads në gju duhet të jetë e dobishme. Pads e gjurit luajnë një rol në stabilizimin e nyjës së gjurit dhe mund të zvogëlojnë lëvizjen e tepërt të nyjës së gjurit, por veshja për një kohë të gjatë do të formojë varësi.
Rekomandohet që të ushtroni grupin e muskujve të hip dhe grupin e muskujve të gjymtyrëve të poshtme, ushtrimi i grupit të muskujve të hip është të zvogëloni presionin e gjurit, dhe ushtrimi i grupit të muskujve të gjymtyrëve të poshtme është të rrisë qëndrueshmërinë e nyjes së gjurit.
Përveç kësaj, ju gjithashtu duhet të bëni ushtrime të kërcimit, të tilla si kutitë e kërcimit, por duhet të siguroheni që qëndrimi i ngritjes dhe uljes të jetë i saktë (mësoni të përdorni nyjen e hip, mos e shtrëngoni gjurin, mos e tejkaloni shputën, etj.).
Cili është funksioni i pads të gjurit të basketbollit?
1.Basketballjastëkët e gjuritmund të parandalojë dëmtimet e jashtme të gjurit të shkaktuara nga përplasja dhe fërkimi midis gjunjëve dhe tokës kur biem.
2. Pads Knee mund të mbrojë gju dhe të ndihmojë gju të ndajë disa nga presionet e shkaktuara nga kërcimi, vrapimi, ndalimi e kështu me radhë, në mënyrë që të zvogëlojë mundësinë e dëmtimit.
3. Dy ose më shumë njerëz që janë të domosdoshëm për rrëmbimin e topit, mbrojtjen, përparimin dhe kështu me radhë do të kenë disa përplasje fizike, veçanërisht në gju. Veshja e pads në gju jo vetëm që mund të mbrojë gjunjët e tyre nga dëmtimi, por edhe të mbrojë kundërshtarët e tyre. Ulni këtë dëmtim.
Koha e postimit: Shkurt-03-2023
