-
A mund të përdoren vërtet rojet e kyçeve? Si funksionon?
Dalja është pjesa më aktive e trupit tonë, dhe ka një shans të lartë për të hamstring inflamacion në dore. Për ta mbrojtur atë nga spërkatja ose përshpejtimi i rimëkëmbjes, veshja e rojes së doreve është një nga metodat efektive. Roja i dore është bërë një nga artikujt e nevojshëm që sportistët të veshin në t ...Lexoj më shumë -
Pajisje mbrojtëse për nyjet
Garda e doreve, rojet e gjurit dhe rripi janë tre pajisje mbrojtëse të përdorura zakonisht në palestër, të cilat kryesisht veprojnë në nyje. Për shkak të fleksibilitetit të nyjeve, struktura e saj është më komplekse, dhe struktura komplekse përcakton gjithashtu ndjeshmërinë e nyjeve, kështu që roje dore, ...Lexoj më shumë -
Si të zgjidhni Kneelet dhe Wister? Ju mësoj të zgjidhni gjunjën dhe shëtitoren e duhur
Kapitulli 1 i gjunjëzimit 1. Gjunjëzimi i ngushtë i mbështjellur mbajeni të ngrohtë, shtrëngoni muskujt, zvogëloni dridhjen e muskujve dhe përmirësoni qëndrueshmërinë e gjurit. Mund të promovojë qarkullimin e gjakut, i cili është i përshtatshëm për njerëzit që nuk ushtrojnë rregullisht, dhe njerëzit që kanë frikë të lëndohen në pro ...Lexoj më shumë -
Lej që të dini për pads në gju
Ajo që është jastëkët e gjurit të gjurit janë leckë që përdoren për të mbrojtur gjunjët e njerëzve. Pads e gjurit nuk janë vetëm një pjesë jashtëzakonisht e rëndësishme në sport, por edhe një pjesë relativisht e prekshme dhe e prekshme. Pads e gjurit mund të zvogëlojë dëmtimet e shkaktuara nga rrotullimi i përbashkët, mbi-shtrirja dhe lakimi përmes kompresimit; ...Lexoj më shumë -
Ju mësoj se si të zgjidhni rojen e doreve
Funksioni i rojes së kyçeve të parë është të sigurojë presion dhe të zvogëlojë ënjtjen; E dyta është të kufizoni aktivitetet dhe të lejoni që pjesa e dëmtuar të rikuperohet. Standardi i një roje të mirë dore 1. Mund të përdoret si në të majtë ashtu edhe në të djathtë, dhe ka funksionet e presionit dhe kufizimit: ...Lexoj më shumë -
Si, kur dhe pse i përdorim fashat e trajtimit në ngritjen e peshave?
Kur pyesni se cilat pjesë të trupit përdoren më së shumti në ngritjen e peshave ose forcimin e sporteve, atëherë më pas mendoni për këmbët, shpatullat ose nën të pasme. Sidoqoftë, shpesh harrohet që duart dhe veçanërisht kyçet luajnë një rol të madh në pothuajse çdo ushtrim. Ata janë atje ...Lexoj më shumë -
Mos lejoni që kjo detaj i vogël të prishë karrierën tuaj të badmintonit!
A është e nevojshme të vishni pads në gju kur luani të luajnë badminton? Ky është gjithashtu një problem që shpesh shqetëson fillestarët. Në Gjykatën Badminton, ka më pak njerëz me pads në gju dhe shirita dore, ndërsa lojtarët e rinj nuk janë të sigurt në gjykatë për shkak të aftësive të tyre ...Lexoj më shumë -
Ekspertët rekomandojnë të vishni pads në gju dhe tavolina dore kur vraponi me një çuditë
Vrapimi është një nga ushtrimet fizike më të përdorura. Të gjithë mund të zotërojnë shpejtësinë, distancën dhe rrugën e vrapimit sipas situatës së tyre. Ka shumë përfitime të vrapimit: humbni peshë dhe formë, mirëmbani rininë përgjithmonë, përmirësoni funksionin kardiopulmonar dhe përmirësoni cilësinë e gjumit ...Lexoj më shumë -
Si të mbroni saktë kyçet e kyçeve, gjunjët dhe vithet kur dëbora bie përpara
Metoda e saktë e mbrojtjes së doreve, mbrojtja e gjurit dhe mbrojtja e hipit kur dëbora bie përpara: përkulni krahët, mbroni fytyrën dhe fytyrën tuaj, prekni bërrylat në tokë dhe përkulni dhe ngrini këmbët e poshtme. Snowboarding, i cili kishte origjinën në vitet 1960, është një ngjarje sportive me dëborë që përdor ...Lexoj më shumë
