Garda e doreve, rojet e gjurit dhe rripi janë tre pajisje mbrojtëse të përdorura zakonisht në palestër, të cilat kryesisht veprojnë në nyje. Për shkak të fleksibilitetit të nyjeve, struktura e saj është më komplekse, dhe struktura komplekse përcakton gjithashtu ndjeshmërinë e nyjeve, kështu që prodhohen roje dore, roje në gju dhe rrip. Sidoqoftë, konsumatorët janë akoma skeptikë në lidhje me rolin e këtij lloji të pajisjeve mbrojtëse dhe janë gjithashtu shumë të ndërlidhura kur e blejnë atë.
Ekzistojnë dy arsye kryesore:
1. Nuk e di parimin e mbrojtjes së përbashkët me pajisjet mbrojtëse?
2. Ka shumë lloje të mbrojtësve në treg. Nuk e di cilën të zgjedh?
Përgjigjet e pyetjeve të mësipërme do të jepen më poshtë.
Roje dore
Kyç është një nga nyjet më fleksibël në trup, por fleksibiliteti paraqet dobësi. Siç shihet nga figura më poshtë, nyja e kyçit të dorës është e përbërë nga disa pjesë të eshtrave të thyer, me ligamente të lidhura midis tyre. Nëse kyçin e dorës i nënshtrohet kompresimit të pahijshëm për një kohë të gjatë, do të ndodhë artriti. Kur shtypim kyçin e dorës, lakimi i tepërt i kyçit të dorës është nën kompresim jonormal, kështu që ne mund të parandalojmë dëmtimin e doreve duke e mbajtur pëllëmbën drejt në përputhje me parakrahun, funksioni i rojes së kyçeve është të përdorim elasticitetin e tij për të na ndihmuar të thyejmë pëllëmbën përsëri në pozicionin e drejtë.
Do të dini që nga këtu se roje e krahëve me elasticitet të madh do të luajë një rol në palestër, kështu që roja e dore me lloj fashë në treg ka elasticitet të lartë dhe është një pajisje mbrojtëse e nevojshme për turmën e palestrës, ndërsa roje e krahut të basketbollit me materiale peshqiri është përdorur kryesisht për të bllokuar rrjedhën e djersës së krahut në pëllëmbën e dorës, duke ndikuar kështu në ndjenjën e lojës së topit, kështu që nuk është i përshtatshëm për përshtatje.
Nëse kyçet e dorës është lënduar, roje dore e basketbollit dhe roje dore për fashë nuk janë mbrojtësit më të mirë. Ata nuk mund të parandalojnë lëvizjen e kyçeve. Dalja e dëmtuar duhet të pushojë dhe të veshë doreza fikse për të parandaluar pasivisht lëvizjen e kyçeve.
kneepad
Fleksibiliteti i nyjes së gjurit është shumë më i ulët se ai i dore, por është gjithashtu një pjesë e prekshme. Në jetën e përditshme, nyja e gjurit mban shumë presion. Sipas hulumtimit, presioni nga toka në gju kur ecni është 1-2 herë më shumë se trupi i njeriut, dhe presioni kur mbledhja do të jetë më i madh, kështu që elasticiteti i jastëkut të gjurit është i parëndësishëm para presionit, kështu që jastëku i gjurit është gjithashtu një send i tepërt për turmën e fitnesit, është më mirë të forconi katërkëndëshin dhe hipin e përbashkët për të zvogëluar presionin ndaj gjurit sesa për të veshur jastën e gjurit.
Dhe pads në gju në formë fashash do të na ndihmojë të mashtrojmë në mbledhje. Ky lloj pads gju do të ketë një rikthim të shkëlqyeshëm pasi të shtypet dhe të deformohet, gjë që do të na ndihmojë të ngrihemi më lehtë. Nëse veshim këtë lloj jastëkësh të gjurit gjatë konkursit, kjo do t'i ndihmojë atletët të fitojnë vendin, por veshja e pads në gju në stërvitje normale po mashtron veten.
Përveç pads të gjurit të tipit fashë, ka edhe pads gju që mund të vendosen drejtpërdrejt në këmbë. Ky lloj jastëku i gjurit mund të mbajë të ngrohtë dhe të parandalojë që nyja e gjurit të ftohet, dhe tjetra është të ndihmojë njerëzit që kanë dëmtuar nyjen e gjurit për të rregulluar nyjen e kockave dhe për të zvogëluar dhimbjen. Edhe pse efekti është i vogël, ai gjithashtu do të ketë një efekt të vogël.
Rrip
Këtu duhet të korrigjojmë një gabim. Rripi i fitnesit nuk është një rrip për mbrojtjen e belit, por një rrip i gjerë dhe i butë i mbrojtjes së belit. Funksioni i tij është të ruajë shëndetin, dhe mund të korrigjojë sjelljen e ulur dhe të mbajë të ngrohtë.
Roli i mbrojtjes së belit është të korrigjojë ose të mbajë të ngrohtë. Roli i tij është i ndryshëm nga ai i rripit të ngritjes së peshave.
Megjithëse rripi i belit në palestër mund të luajë një rol të vogël në mbrojtjen e shtyllës kurrizore të mesit, ai mund të mbrohet vetëm në mënyrë indirekte.
Kështu që ne duhet të zgjedhim rripin e ngritjes së peshës me të njëjtën gjerësi në palestër. Ky lloj rripi nuk është veçanërisht i gjerë, i cili është i favorshëm për kompresimin e ajrit të barkut, ndërsa rripi me pjesën e përparme të hollë dhe të gjerë nuk është shumë i mirë për stërvitjen me peshë të rëndë, sepse shpina shumë e gjerë do të ndikojë në ngjeshjen e ajrit.
Nuk rekomandohet të përdorni një rrip kur praktikoni pesha nën 100 kg, sepse kjo do të ndikojë në ushtrimin e muskujve të tërthortë të barkut, të cilat janë gjithashtu muskuj të rëndësishëm për stabilizimin e trupit.
përmbledhje
Në përgjithësi, përdorimi i jastëkëve të mbledhjes në pajisjet e ndërtimit të trupit do të rrisë presionin në shpinë lumbare dhe do të shkaktojë lëndime, dhe përdorimi i pads në gju do të na ndihmojë të mashtrojmë.
Koha e postimit: MAR-03-2023
