lajme

Disa njerëz besojnë se në sportet e përditshme, pads e gjurit duhet të vishen për të mbrojtur nyjen e gjurit. Në fakt, kjo pikëpamje është e gabuar. Nëse nuk ka asnjë problem me nyjen tuaj të gjurit dhe nuk ka siklet gjatë stërvitjes, nuk keni nevojë të vishni pads në gju. Sigurisht, në disa raste, ju mund të vishni pads në gju, të cilat mund të kenë efektin e jastëkut dhe mbrojtjes së ftohtë. Pads e gjurit janë të ndara kryesisht në tre kategoritë e mëposhtme:

Tavolina në gju për frenim
Isshtë kryesisht e zbatueshme për pacientët me dhimbje të nyjeve të gjurit, sprain e nyjeve të gjurit dhe thyerje rreth nyjes së gjurit që i nënshtrohen trajtimit konservator. Këtu janë dy pads përfaqësuese të gjurit
Jastëku i gjurit me kënd jo të rregullueshëm dhe frenim lokal në pozicionin e drejtë përdoret kryesisht për trajtimin konservator të frakturave pranë nyjes së gjurit dhe sprain e nyjës së gjurit. Ky lloj jastëk i gjurit nuk ka nevojë të rregullojë këndin dhe është relativisht i lirë, por nuk është i favorshëm për ushtrimin e rehabilitimit.
Pads e gjurit me kënd të rregullueshëm janë të dobishëm për ushtrimin e rehabilitimit sepse ato mund të rregullojnë këndin. Isshtë kryesisht e zbatueshme për frakturën e gjurit, spërkatjen e gjurit, dëmtimin e ligamentit të gjurit dhe kirurgjinë artroskopike të gjurit.

Tavolina të gjurit të kujdesit të ngrohtë dhe shëndetësor
Përfshirë jastëkët e vetë-ngrohjes së gjurit, pads elektrike për ngrohje të gjurit dhe disa pads të zakonshme të gjurit të peshqirëve.
Pads e vetë-ngrohjes dhe ngrohjes elektrike të gjurit përdoren kryesisht për të parandaluar të ftohtin. Tavolinat e vetë-ngrohjes së gjurit përdoren përgjithësisht nën kondicionerin në dimrin e ftohtë ose në verë. Duhet të vishen nga afër. Në përgjithësi, nuk rekomandohet ta vishni atë për një kohë të gjatë. Ju mund ta zbrisni atë për 1-2 orë për të pushuar muskujt tuaj. Aktualisht, shumë banjë me këmbë ose dyqane masazhesh po përdorin pads elektrike për ngrohje të gjurit, dhe shumë të rinj kanë blerë pads të tilla në gju për prindërit e tyre. Sidoqoftë, nëse hasni alergji nga lëkura, ulcera dhe ënjtje e dukshme e nyjës së gjurit kur përdorni këto dy lloje të pads të gjurit, rekomandohet të mos vazhdoni t'i përdorni ato.

Pads sportive të gjurit
Përfshirja e peshqirëve të zakonshëm ose pads të gjurit poliestër për të parandaluar që nyja e gjurit të prishet pas rënies gjatë stërvitjes, si dhe pads e gjurit të jastëkut të pranverës. Mund të vishet nga miqtë që kanë vrapuar për një kohë të gjatë, ose të kenë siklet në nyjet e gjurit të njerëzve të moshës së mesme dhe të moshuar, por si vrapimi. Këtu, ne do të prezantojmë kryesisht jastëkun e gjurit me jastëk elastik.
Tavolinat e gjurit të jastëkut të pranverës janë të përshtatshme për ata që janë mbipeshë dhe duan të vrapojnë. Ato gjithashtu mund të përdoren nga pacientët me dhimbje në gju dhe osteoartritin e hip. Ka një vrimë në pjesën e përparme të jastëkut të gjurit, i cili mund të lidhet me nyjen e gjurit. Pas lidhjes, ajo jo vetëm që ka një efekt jastëk në nyjen e gjurit, por gjithashtu ka një kufi të duhur në lëvizjen e kockave, duke zvogëluar fërkimin e nyjes së hip.

Shtë më mirë të hiqnijastëkët e gjuritPas 1-2 orësh dhe vishni ato me ndërprerje. Nëse vishni pads në gju për një kohë të gjatë, nyja e gjurit nuk do të marrë ushtrime të mjaftueshme, dhe muskujt do të bëhen atrofike dhe të dobëta.
Me pak fjalë, zgjedhja e pads në gju duhet të konsiderohet në shumë aspekte. Duhet të kujtohet se ata që kanë ënjtje të nyjës së gjurit ose ethe pas ushtrimeve të gjurit nuk rekomandohen të veshin një jastëk të gjurit të etheve. Ata mund të zgjedhin të veshin një jastëk të zakonshëm të gjurit të kombinuar me kompresimin e akullit.